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CrossTraining

… ist eine weltweit sehr populärere Trainingsmethode aus den USA. Am besten kannst du es kennenlernen, indem du selbst an einer gratis Probestunde teilnimmst.

… besteht aus einem intensiven Ganzkörpertraining: egal ob Mann oder Frau, du wirst rundherum fitter und sportlicher, kein Bereich wird vernachlässigt!

… -Training wird ständig variiert und so gestaltet, dass keine Einheit der nächsten gleicht.

… ist ein Gruppentraining bei dem man sich gegenseitig unterstützt.

… macht einfach Spaß.

 

Wie läuft eine CrossTraining Einheit ab?

Was dieses Training besonders macht, ist, dass du nach spätestens einer Stunde mit deinem gesamten Training fertig bist – ohne dass du einen Bereich deiner Fitness vernachlässigen würdest.

Zuerst wärmst du auf, dann kommt ein Technik- oder Kräftigungstraining und dann das Herzstück, das sogenannte workout of the day, kurz WOD.

Dann ist die Einheit auch schon zu Ende. Abwärmen, Dehnen, Duschen und du bist bereits nach einer Stunde fertig, hast aber deinen ganzen Körper trainiert.

So schnell schaffst du das wo anders nicht, schon gar nicht mit dem Trainingseffekt!

 

Welche Geräte werden verwendet?

Es werden in erster Linie Lang-, Kurz-, Kugelhanteln (Kettlebells) und Medizinbälle verwendet. Außerdem wird sehr viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert (Situps, Pushups, Pullups, Kniebeugen etc.).

Stepper, Laufbänder und andere Fitnessmaschinen wirst du in einer CrossTraining-Box nicht finden.

 

Für wen ist unser Training geeignet?

Ein Workout of the Day - kurz WOD ist anstrengender als 10 Minuten am Stepper zu verbringen oder ein paar Mal an der Bizeps-Maschine anzuziehen. Dennoch verstehen wir in der Raed Box CrossTraining so, dass jeder bei uns anfangen kann. Die Übungen in der Raed Box sind so aufgebaut, dass der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann – vom Profi bis zum Anfänger. Egal welches Fitnesslevel du hast, in der Raed Box wirst du von Trainern und Trainierenden immer gut aufgenommen.

 

Wie du siehst, ist CrossTraining in der Raed Box mehr als ein modernes Zirkeltraining.

Wir bieten dir eine umfassende Betreuung vom Training bis hin zur richtigen Ernährungsweise, damit du deine Ziele sicher erreichst.

Melde dich gleich jetzt zu einem Gratis Probetraining an und probier die Faszination selbst aus.

Probiere es aus und du wirst sehen: es funktioniert!