26.02.22

Von Roland | Februar 25, 2022

Strength 15′:
Advanced:
Misfit Athletic Complex:
1x Power Clean
1x Push-Jerk
1x Front-Squat
1x Hangsquat Clean
1x Split Jerk
(Beginner, Practice:
Clean + Jerk)

WOD: OTM 18′:
1: 25-45x DU’s/90xSU’s
2: 8-12x HRPUs (*weighted)
3: 8-12x Box-Jumps-Overs 60/50cm