21.01.22

OTM 10′:
1: 5x F-Squats 60/40kg
2: 8-12x Body Change Push-ups
(= ein Push up mit 360° Drehung)

WoD: AMRAP 1,5’on/30“off, 2 rds:
1) DB-Thrusters 2×45/25lbs
2) Leg Raises
3) Dips
4) Row for Cal
5) KB-Swings 24/16kg
score: reps