27.05.22

for Quality 8′:
10x alt KB/DB Snatches 24/16kg / 55/35lbs
20x DU’S / 50x SU’S
30-60“ Break

WoD: „Kettle Bear 20“:
2 Rounds for time, RX 24/16kg (DB: 55/35lbs):
20x SDHPs
20x DU’s / 50x SU’s
20x Single Arm OH-Lunges
20x DU’s / 50x SU’s
20x alt. KB-Snatches
20x DU’s / 50x SU’s
20x Clean and Jerk
20x DU’s / 50x SU’s
20x KB-Swings
20x DU’s / 50x SU’s
[Cap 20′]