12.10.22

Strength/Skill:
(5′ warm-up + find starting weight)
OTM 12′:
1) squat clean prac/ bar pull unders from toes 20/15kg
2) 5x Sumo Deadlift High Pulls 50/35kg

WOD, for time:
100x DU’s / 250x SU’s (DU’s * 2,5)
10x HSPU’s (sc.: HRPU’s)
80x DU’s / 200x SU’s
10x HSPU’s
60x DU’s 150x SU’s
10x HSPU’s
40x DU’s 100x SU’s
10x HSPU’s
20x DU’s / 50x SU’s
10x HSPU’s
[Cap 15′]