07.02.22

Von Roland | Februar 5, 2022

OTM 12′
1: 8-12x HRPUs (*Adv. Explosiv – man hebt mit den Händen leicht ab beim hochdrücken)
2: 14-20x walking Lunges 2x 24/16kg (DB: 2×55/35lbs)
3: ME Dead Hang on Bar

Amrap 15′:
30x Sit-ups
40x Squats
50x Dus / 150x Sus