Wod the f…?
Das Wichtigste an einer gepflegten Einheit CrossFit ist das sogenannte workout of the day – kurz WOD.
Das ist ein täglich anderes hochintensives Training, das ca. 5 bis 20 Minuten dauert – Endorphinausschüttung garantiert!
Wie kann ich mir das vorstellen?
Es gibt unterschiedliche Arten von Workouts, z.B.
– du sollst in einer vorgegebenen Zeit so viele Wiederholungen wie möglich machen
– du sollst eine vorgegebene Anzahl an Übungen so schnell wie möglich machen
Dabei wirst du durch die Dynamik der Gruppe motiviert.
Immer anders
Die Kombinationsmöglichkeiten sind unendlich. Durch ihre lange Erfahrung sorgen unsere Trainer dafür, dass du jeden Tag eine neue kleine Herausforderung hast. Weil die Abfolge der Trainings aufeinander abgestimmt ist, wird dein ganzer Körper trainiert – sowohl in Ausdauer, wie auch in Kraft.
Mach dir ein Bild davon!
In der WOD-Table kannst du das aktuelle und vergangene WODs aus dem regulären Trainingsbetrieb nachschlagen.
